Miglė Gabrielė
PILATES TRENERĖ
Kviečiu pajausti judėjimo laisvę ir meilę savo kūnui. Prisijunk prie Pilates treniruočių Vilniuje - tai puiki galimybė rasti balansą tarp fizinio aktyvumo ir vidinės ramybės.
PILATES treniruotės
Pilates - unikali proto ir kūno treniruočių sistema, kuri gerina:
lankstumą,
laikyseną,
kūno kontrolę
ir jėgą.
Treniruočių metu ypatingas dėmesys skiriamas:
kvėpavimui,
kūno lygiavimui,
sąmoningam judesių stebėjimui.
Lavindami giliuosius raumenis ir gerindami sąnarių mobilumą, treniruotėse stipriname kūną iš vidaus, geriname stuburo būklę ir lankstumą, tobuliname kūno pajautimą, koordinaciją ir balansą.
Po treniruočių pajusite judesių laisvumą kasdieniniame gyvenime, pastebėsite kūno, proto ir savijautos pokyčius.
Įvadinėje treniruotėje atliksite 15-os pratimų Polestar Pilates testą, kurio metu nustatomos jūsų kūno stipriosios ir silpnosios vietos, ir pagal tai išsikeliami asmeniniai tikslai. Remiantis šiais duomenimis taip pat galėsiu pasiūlyti būtent jums tinkamas rekomendacijas ir suplanuoti ateinančias treniruotes taip, kad jos jums būtų maksimaliai naudingos ir malonios.
Laikas: derinamas asmeniškai
Trukmė: 30 min.
Įvadinė treniruotė
Tam, kad kiekvienam galėčiau skirti reikiamą kiekį dėmesio, treniruotės vyksta mažose - 4-7 žmonių - grupėse. Pratimus atliekame ant kilimėlio, taip pat naudojame ir mažąją įrangą (kamuoliukus, pasipriešinimo juostas ir pan.). Treniruotes pradedame lėtais ir ramiais pratimais, skirtais konkrečioms kūno dalims, vėliau pereiname prie jėgos pratimų ir viso kūno integracijos. Kiekvienam pratimui pasiūlau kelias versijas, kad kiekvienas dalyvis galėtų dirbti pagal savo fizinį pasirengimo lygį ir individualius tikslus.
Laikas: pirmadieniais ir trečiadieniais 17:45
Grupinės treniruotės
Trukmė: 55 min.
Individualios treniruotės
Tai efektyviausios treniruotės, norint pasiekti konkrečių tikslų. Pagal jūsų tikslus, sveikatos būklę ir individualius pageidavimus individualiai jums paruošiu planą. Nuolatinis dėmesys tik jums leis tiksliau įsisavinti kūno valdymo subtilybes ir pakeisti netinkamus judesių įpročius.
Treniruotės vyksta su didžiąja Pilates įranga - Reformer, Trapeze Table, Chair, Spine Corrector, taip pat ant kilimėlio.
Laikas: derinamas asmeniškai
Trukmė: 55 min.
Suplanuokime treniruotę
Grupinės treniruotės:
1 užsiėmimas - 25€
10 kartų abonementas - 150€ (galioja 7 savaites)
Kainos
Individualios treniruotės:
1 užsiėmimas - 45€
10 kartų abonementas - 400€
APIE MANE
Polestar® Pilates
Esu sertifikuota Polestar Pilates trenerė. Sportą pamėgau dar vaikystėje, o pačiu Pilatesu susidomėjau prieš dešimt metų, VU aerobinės gimnastikos rinktinės, kurios nare buvau, trenerės dėka. Ačiū jai.
Turiu patirties, žinių ir myliu Pilates, todėl galiu padėti jums atrasti balansą tarp kūno ir proto, praplėsti fizinio aktyvumo ribas ir pasiekti geriausius galimus rezultatus.
APIE MANE
Polestar® Pilates
Esu sertifikuota Polestar Pilates trenerė. Sportą pamėgau dar vaikystėje, o pačiu Pilatesu susidomėjau prieš dešimt metų, VU aerobinės gimnastikos rinktinės, kurios nare buvau, trenerės dėka. Ačiū jai.
Turiu patirties, žinių ir myliu Pilates, todėl galiu padėti jums atrasti balansą tarp kūno ir proto, praplėsti fizinio aktyvumo ribas ir pasiekti geriausius galimus rezultatus.
Susisiekti
Treniruotės vyksta
"Lūšies Studijoje"
Lūšių gatvė 27
08101 Vilnius